Course curriculum

    1. Manual del navegante ¡COMENZAMOS GROWER!

    2. ¿Qué es el yoga?

    3. DEFINICIONES SOBRE YOGA

    4. Según la filosofía: ¿Qué es el yoga?

    5. ¿Para qué practicamos yoga?

    6. Reflexionamos sobre la palabra yoga.

    7. ¿QUÉ TIENE QUE VER EL YOGA Y SU FILOSOFÍA CON LA VIDA?

    8. Historia del yoga

    9. BREVE RESUMEN HISTÓRICO DEL YOGA

    10. Linea cronológica de la historia del yoga.

    11. Completa tu visión: Pequeño resumen histórico del yoga y su transición a lo que hoy conocemos por yoga.

    12. Sâdhaka, La Senda del Yoga, DOCUMENTAL con Ramiro Calle [2015]

    13. Diferencia entre estilos y linajes: ¿Quién fue Krishnamacharya?

    14. Discípulos de Krisnamacharya

    15. QUÉ ES EL HATHA YOGA.

    16. ¿Qué es Hatha-vinyasa?

    17. Tarea 1.1 : Estilos de yoga.

    18. SURYA NAMASKAR Y EL ARTE DE SECUENCIAR

    19. SURYA NAMASKAR (SALUDO AL SOL VARIACION PARA TODOS)

    20. El saludo al sol: A Y B

    21. SINÓNIMOS, VERBOS Y EXPRESIONES PARA ENTENDER Y GUIAR UNA CLASE DE YOGA

    22. Tarea 1.2 : Aprende los 3 tipos de saludos al sol y las posturas que te dejamos a continuación.

    23. TAREA 1.3 : Entrena tu guía

    24. Tarea 1.4: Adho mukha

    25. Tarea 1.5.RESUMEN FILOSÓFICO

    1. Puntos importantes para tu práctica

    2. El sistema nervioso

    3. Posiciones anatómicas

    4. Lesiones Regulares

    5. Sistema muscular

    6. Repaso general de músculos de nuestro cuerpo.

    7. Las Fascias

    8. Anatomia_Flexibilidad-Estabilidad

    9. of Articulaciones móviles

    10. La flexibilidad y el yoga.

    11. Los huesos de la espalda.

    12. Los discos vertebrales

    13. Postura con cadena de flexión hiperactiva

    14. Postura con cadena de extensión hiperactiva

    15. Mejora la movilidad de la espalda paso a paso.

    16. CADENA DE FLEXIÓN DE LA ESPALDA:El esternocleidomastoideo

    17. CADENA DE FLEXIÓN DE LA ESPALDA:Los escalenos

    18. CADENA DE FLEXIÓN DE LA ESPALDA:El pectoral menor

    19. CADENA DE FLEXIÓN DE LA ESPALDA:El pectoral mayor

    20. CADENA DE FLEXIÓN DE LA ESPALDA:Los intercostales

    21. CADENA DE FLEXIÓN DE LA ESPALDA:El recto abdominal

    22. CADENA DE FLEXIÓN DE LA ESPALDA:El transverso del abdomen

    23. CADENA DE FLEXIÓN DE LA ESPALDA:El ilio-psoas

    24. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA:Los erectores de la columna

    25. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA:El esplenio de la cabeza

    26. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA:El semiespinoso de la cabeza

    27. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA:El esplenio del cuello

    28. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA:El músculo trapecio

    29. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA: Los músculos romboides

    30. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA:manguito rotador.

    31. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA:El espinoso torácico

    32. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA:El músculo dorsal ancho

    33. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA:El longísimo torácico

    34. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA:El longísimo torácico

    35. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA:El iliocostal lumbar

    36. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA:cuadrado lumbar

    37. CADENA DE EXTENSIÓN DE LA ESPALDA:El glúteo mayor

    38. CADENA CRUZADA DE CIERRE: Los escalenos

    39. CADENA CRUZADA DE CIERRE:El pectoral mayor

    40. CADENA CRUZADA DE CIERRE:El pectoral menor

    41. CADENA CRUZADA DE CIERRE:El esternocleidomastoideo

    42. CADENA CRUZADA DE CIERRE:Los abdominales oblicuos externos

    43. CADENA CRUZADA DE CIERRE:El serrato anterior

    44. CADENA CRUZADA DE CIERRE:Los abdominales oblicuos internos

    45. CADENA CRUZADA DE CIERRE:El ilio-psoas

    46. CADENA CRUZADA DE CIERRE:Los aductores

    47. CADENA CRUZADA DE APERTURA:El trapecio inferior

    48. CADENA CRUZADA DE APERTURA:El redondo mayor

    49. CADENA CRUZADA DE APERTURA:El músculo dorsal ancho

    50. CADENA CRUZADA DE APERTURA:El cuadrado lumbar

    1. Filosofía del Yoga: LOS VEDAS

    2. CRONOLOGÍA DE LOS VEDAS

    3. DISTINCIÓN DE LOS VEDAS

    4. Conceptos vedícos 1: La divinidad

    5. Conceptos védicos 2: El orden eterno.

    6. Conceptos védicos 3: Fases de la vida.

    7. Conceptos védicos 4: Los rituales.

    8. Conceptos védicos 5: Samsara y Karma.

    9. Conceptos védicos 6: Avidya y Moksha

    10. Mantras védicos que aún recitamos hoy.

    11. LOS UPANISHADS: Los vedas más importantes.

    12. Upanishad

    13. 10 upanishads mayores.

    14. Bhagavad Gita

    15. Bhagavad Gita

    16. Bhagavad gita : Karma yoga, la acción desapegada.

    17. Bhagavad Gita: Raja yoga

    18. Bhagavad Gita: Bhakti yoga, el camino del amor.

    19. Bhagavad Gita: Jñana yoga

    20. Un viaje por las filosofías de la India.

    21. Samkhya Yoga, padre filosófico del yoga que conocemos hoy.

    22. Samkhya: Los gunas

    23. Smakya: Los 25 Tattvas

About this course

  • Gratis
  • 98 lecciones
  • 4 horas de contenido de video

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