Course curriculum

    1. ¡Bienvenidas!

    2. Puntos importantes para tu práctica

    3. Posiciones anatómicas

    4. Lesiones Regulares

    5. Sistema muscular

    6. Repaso general de músculos de nuestro cuerpo.

    7. El sistema nervioso

    8. Las Fascias

    9. Quizz Bases anatómicas.

    1. Anatomia_Flexibilidad-Estabilidad

    2. Articulaciones móviles

    3. Tipos de contracción muscular.

    4. Músculos agonistas y antagonistas.

    5. Quizz sobre el movimiento.

    1. Qué son, para qué sirven, qué lugar ocupa el yoga...

    2. La flexibilidad y el yoga.

    3. Mejora tu flexibilidad.

    4. Quiz sobre los estiramientos

    1. Anatomia_Curvas-columna

    2. Los huesos de la espalda.

    3. Los discos vertebrales

    4. Anatomia_Func-espalda-baja

    5. Los músculos de la espalda.

    6. Tarea obligatoria

    1. El esternocleidomastoideo

    2. Los escalenos

    3. El pectoral menor

    4. El pectoral mayor

    5. Los intercostales

    6. El recto abdominal

    7. El transverso del abdomen

    8. El ilio-psoas

    9. Postura con cadena de flexión hiperactiva

    1. Los erectores de la columna

    2. El esplenio de la cabeza

    3. El semiespinoso de la cabeza

    4. El esplenio del cuello

    5. El semiespinoso del cuello

    6. El músculo trapecio

    7. Los músculos romboides

    8. El manguito rotador.

    9. El músculo dorsal ancho

    10. El espinoso torácico

    11. El longísimo torácico

    12. El iliocostal lumbar

    13. El cuadrado lumbar

    14. El glúteo mayor

    15. Postura con cadena de extensión hiperactiva

About this course

  • Gratis
  • 129 lecciones
  • 3 horas de contenido de video

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